Hvordan få et håndtak på din oppsamling



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ifølge Psychiatry.org lider 2-6% av verden hamstring. Det er anslagsvis 148.840.000 til 446.520.000 mennesker over hele verden. Oppsamling defineres som en overdreven besparelse av gjenstander som vanligvis kan sees på som verdiløse og manglende evne eller nesten manglende evne til å dele med disse elementene i den grad det påvirker funksjonaliteten til et boareal.

Det er ikke kjent hvor mange som søker behandling for hamstring eller hvor mange som ønsker hjelp, men ikke mottar den. Mens den følelsesmessige prosessen med å håndtere en hamstring er best overlatt til fagpersoner, kan fysisk behandling starte hjemme. Denne artikkelen er hovedsakelig rettet mot hamstrere selv i motsetning til venner eller familie av hamstrere; det kan imidlertid være tips som kan hjelpe ikke-hamstrere til å hjelpe sine nærmeste på sine reiser til et hamstringsfritt liv.

Prosessen med å rense en skare

Ofte når en person begynner å kvitte seg med store mengder ting, blir det referert til som renselse. Dette begrepet brukes både blant hamstrere og minimalister, selv om definisjonen noen ganger endres litt. I begge tilfeller blir rensing vanligvis sett på som å kvitte seg med ting som ikke gagner en person eller gir en person lykke.

Generelt er rensing en flertrinnsprosess som kan ta uker, måneder eller til og med år. En person med en betydelig mengde hamstring kan ha en utfordrende tid å begynne og holde fart. Det er ofte frustrerende og følelsesmessig drenert å gjentatte ganger gå gjennom fjell av objekter mens du kjemper mot trangen til å beholde det hele.

Det anbefales å ta mange små skritt i stedet for å gjøre store rengjøringer. Plutselig, fullstendig rensing resulterer ofte i økt angst i stedet for lindring. En hamstring som raskt fjernes forverrer problemet ofte og fører til mer hamstring.

I stedet er en langsom, men jevn prosess utført med forståelse vanligvis den beste tilnærmingen.

Hva er organisasjonsmålet ditt?

Før du begynner å rense og organisere en skare, må du først sette et klart mål. Det er viktig å spørre deg selv hvorfor du vil (eller trenger) å få tak i hamstringen din.
Er det fordi du ønsker å ha et funksjonelt hjem hvor du kan invitere venner og familie? Er det for å forbedre livskvaliteten for deg selv og familien din? Er det fordi du er i juridiske problemer og er pålagt å gjøre rent?

Å sette et klart mål vil hjelpe deg å huske hva alt hardt arbeid er for i de dårlige tider når du bare vil gi opp. Når du har et mål i tankene, må du ofte minne deg selv på hele prosessen om hva du vil oppnå og hva du har oppnådd.

Velge et rom

Du må bestemme hvilket rom som er viktigst for deg å begynne å jobbe med. Er det viktigere å få tak i et soverom eller et bad først? Eller er det kjøkkenet? En gang? Valget er ditt.

Ingen råd kan virkelig gis her, siden du vet hvilke rom som er viktigst for å ha funksjonalitet først. Husk at dette bare er det første rommet, og hvert rom vil til slutt bli gjort.

Når du har valgt ditt første rom, vil du ikke lenger referere til huset ditt som en helhet. Hus er store, og skatter er store. Å tenke på hjemmet ditt som helhet kan overvelde deg. I stedet er det bedre å dele opp huset ditt.

Tenk på rom individuelt. Eller hvis det fremdeles er overveldende, kan du tenke på spesifikke steder i et rom. Ikke tenk på det som et soverom. Tenk i stedet på det som en seng. Bare fokuser på den sengen til du kan organisere den.

Sakte vil flekkene dine bli rom igjen. Til slutt vil rommene dine bli et helt hus igjen. Foreløpig er det viktig å bare fokusere på flekker.

Plukker søppel

Når du har plukket ut et sted, begynner arbeidet. I forbindelse med denne artikkelen skal vi bruke et bad som eksempel. Dette badet har badekar med dusj, toalett og vask med skap. Nedenfor er bilder av badet mitt. Jeg satte den opp slik at den lignet hvordan jeg levde da min oppsamling var som verst.

Som du kan se, er det åpne skapdører, ting som fyller karet, ting som blokkerer gangveien. Det er bøker, søppel, klær, verktøy og alle slags ting som egentlig ikke hører hjemme på et bad. Det er vanskelig å komme inn på badet fordi det er ting bak døren. Badekaret må tømmes for å kunne brukes. Vasken er farlig å bruke uten å slå ting over. Bare det å bruke toalettet er en jobb. Totalt sett er dette rommet ikke lenger funksjonelt. Jeg bodde med bad i lignende tilstand i flere år.
Så hvordan starter man? I vårt eksempel på dette lille badet er det mulig å vurdere hele rommet; min tilnærming er imidlertid å se på spesifikke gjenstander. Det første trinnet er å samle opp alt det åpenbare søppelet som er lett å se og nå. Søppel er nesten alltid det enkleste å identifisere og kvitte seg med.

Du må vite hva du anser som åpenbart søppel. Dette er ting som ikke har noen nytte som du ikke har noe imot å kaste bort. Brukt papirhåndklær, tomme flasker, brukte kaffekopper og servietter er noe av det jeg anser som søppel.

Bare det å samle åpenbar søppel gjør ofte en stor forskjell på stedet eller rommet du jobber med. Det er også vanligvis en av de enkleste.

Hvilken romregel

Nå som mye av søpla er borte, begynner det virkelige arbeidet. Mange artikler og show anbefaler Touch Once-regelen, hvor du bare henter hvert element en gang og bestemmer akkurat der og da hva du skal gjøre med det. Jeg nærmer meg ting litt annerledes. I stedet for Touch Once-regelen har jeg Hvilket rom-regel.

Hvilket rom-regel er enkel. Hvert element du henter må tildeles et rom. For den første rengjøringen av stedet, trenger du bare å bestemme deg for en ting: Hører denne gjenstanden til dette rommet, et annet rom, eller er det søppel? Det er det.

Hvis det er søppel, går det i vesken din med annet søppel. Hvis det hører hjemme i et annet rom, kan du få det ut av rommet det er i. Du kan enten ha en pose eller eske til å legge andre romartikler i, eller du kan fysisk gå hver ting ut av rommet du jobber med.

På dette tidspunktet spiller det ingen rolle hvor den havner, så lenge den er ute av rommet som er organisert. Det kan være lettere å legge andre romartikler til de riktige rommene i utgangspunktet. Eller du kan velge hvilket som helst sted å behandle senere. Begge alternativene er i orden.
Fortsett med hvert element på stedet eller i rommet du jobber med. Ting som blir værende i rommet kan plasseres ut av veien. Vi rengjør ikke på dette tidspunktet. Vi bestemmer bare om varene hører hjemme i rommet.

Rengjøring og organisering første gang

Når du har sortert alle tingene på stedet du har valgt å jobbe med, bør du sitte igjen med bare ting som hører hjemme i rommet du er i. Badet mitt, for eksempel, skal ikke lenger ha vaskekurver, kjæledyrartikler, verktøy eller retter.

På dette tidspunktet, hvis du har jobbet på et bestemt sted i stedet for et helt rom, vil du velge et nytt sted og gjenta søppelhenting og Hvilket romregel til du har gjort hele rommet.

Når du har gjort hele rommet, vil det sannsynligvis fortsatt være ganske rotete. Det er ok! Du ser sannsynligvis en enorm forskjell. Du har kanskje til og med bestemt at noen varer er de du ikke vil ha lenger, og har laget bokser for donasjon og salg. Godt jobbet!

Hvis du ikke er der ennå og ikke har opprettet donasjon og salg av hauger, er det også greit. Du kommer dit! Ikke svett det i det hele tatt ennå. Gå videre til neste trinn.
Etter at du har fått alt ut av rommet som ikke hører hjemme, skal du begynne å gjøre flere ting på en gang. Først vil du ta ut alt annet enn møbler og legge dem i esker eller poser. Dette er slik at du kan organisere møbler (hvis du gjør et rom som har det).

Du rengjør også - støvflater, tørker av glass, støvsuger ut skuffer og rengjør gulv. Det hjelper å ha alle ikke-møbler gjenstandene bokset opp på dette punktet, slik at det ikke er i veien.

Når overflater, skap og skuffer er rene, har du to alternativer: Begynn å legge boksgjenstander unna eller hold disse artiklene pakket og begynn i et annet rom. Begge har sine fordeler. Å legge ting bort er nyttig i rom som blir vant flere ganger om dagen. Kjøkken og bad faller vanligvis inn i denne kategorien. Å legge retter og mat unna hjelper til med funksjonen til rommet.

Elementer som flyttes fra andre rom kan legges vekk mens du går. På den annen side holder du ting i bokser i stedet for å legge dem bort til alle rommene er organisert, gir deg en bedre visuell oversikt over hvor mye ting trenger for å finne et hjem i riktig rom. Det er også lettere å finne duplikater av varer. Velg hvilken metode som er best for deg.

Gjenta prosessen i hvert rom

På dette tidspunktet bør du ha ett rom som har vært stort sett eller helt organisert. Gratulerer! Ta deg tid til å rose deg selv og se deg rundt. Du får til dette. Rommet du står i har vist seg like mye. Vær stolt av det du har oppnådd. Ta deg en dag eller to til å hvile før du takler et annet rom.

Når du er klar, start i et nytt rom og på et nytt sted. Du gjentar bare alt du gjorde i forrige rom. Feir hver prestasjon og hvert rom du kommer til dette punktet. Hvert rom du rydder, er ett mindre enn foran deg. Husk at det kan ta dager, uker, måneder eller til og med år, men du gjør fremskritt.

Bli kvitt det du ikke virkelig trenger

Nå for noen dårlige nyheter. Jeg vet at det var vanskelig før jeg bare organiserte ting i de riktige rommene. Det neste trinnet blir enda vanskeligere. Det kan være det vanskeligste du har måttet gjøre i livet ditt. Det kommer til å være ubehagelig og forårsake angst. Jeg forteller deg dette slik at jeg kan fortelle deg at du ikke skal gi opp håpet. Jo vanskeligere denne delen er, jo større belønning når det hele er over. Er du klar? Ok, vi setter i gang.

På dette tidspunktet bør alle rommene dine være minst organisert. Det burde ikke være mange ting som hører hjemme i andre rom, og søppel skal være borte. Neste trinn er å avgjøre om alt du har plassert i hvert av disse rommene er ting du vil beholde. Dette inkluderer gjenstander du har lagt bort. Jeg kan ikke fortelle deg hva du skal beholde. Videre inn i denne artikkelen er en liste over ting du absolutt bør kvitte deg med, men mange ting er opp til deg. Fokuser på ett rom om gangen.

Vi skal bruke badet mitt som et eksempel igjen. Da jeg først begynte å få tak i skatten min, hadde jeg tre hårføner. Jeg vet at jeg bare brukte en. Jeg tror den ene kan ha blitt ødelagt, og den andre ble ikke vant. Jeg hadde en perfekt fungerende hårføner, så den ødelagte ble kastet. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle fikse hårføner, og siden jeg allerede hadde to fungerende, følte jeg det var greit å kaste den ødelagte. Jeg hadde problemer med å ta et valg etter det. Jeg brukte aldri den andre hårføner, men jeg hadde en "bare i tilfelle" holdning. Den gikk tilbake i skapet.

Og det er greit. Jeg endte opp med å ha mange "bare i tilfelle" -varer. Jeg endte også med å bli kvitt mange andre ting også. Det er målet. Du må kvitte deg med hva du føler deg komfortabel med å bli kvitt når du er komfortabel med å gjøre det. Den andre hårføner ble til slutt donert. Omtrent to år senere.

Nedenfor kan du se alt baderomsutstyret jeg eier nå. Jeg bestemte meg for å gå gjennom alt for denne artikkelen. Som du ser, har jeg en liten mengde ting jeg ikke bruker og trenger å bli kvitt. Selv nå, etter at jeg tror jeg har organisert det hele, finner jeg fremdeles ting jeg ikke trenger. Morsomt hvordan det fungerer.

The Never Ending Cycle

Du vil sortere og organisere tingene dine mange ganger. Du har nå et punkt nå hvor det er enklere å rengjøre og finne steder for tingene dine. Du har mest sannsynlig et fullt funksjonelt hus igjen. Du kan fremdeles ha mye rot, men ikke lenger har en skare. Du har kanskje gjort det jeg gjorde og gått fra en ekstremitet, hamstring, til en annen, minimalisme.
Jeg vil gjerne fortelle deg at når du har huset ditt fungert igjen, er det over. Det er det; du trenger ikke å slite lenger. Hvis jeg fortalte deg dette, ville jeg lyve for deg.
2019 markerte tiårsdagen for da jeg først bestemte meg for at jeg ikke lenger ville bo i et fjell med ting. Hver uke prøver jeg fremdeles å kvitte meg med en 12 "x 12" x 12 "eske med ting. Det blir vanskeligere og vanskeligere å gjøre, men jeg klarer fortsatt å finne noe jeg ikke lenger vil ha.

Hver dag blir jeg fortsatt kontrollert av tingene mine. Jeg er fortsatt bekymret for at jeg lar meg gli og havner begravet igjen. Etter ti år har jeg fremdeles ikke brutt vanen "bare i tilfelle", selv om det er lettere å huske "de lager mer."

Det vil nok alltid være en kamp. Og det er greit. Du er sterk nok til å fortsette å kjempe, selv om du ikke tror det.

Jeg anbefaler å vurdere behandling i forbindelse med fysisk rengjøring, da hamstring kan være et resultat av et traume som bør utarbeides. I mitt tilfelle var det en kombinasjon av genetikk og oppdragelse. Enten familien min er enig eller ikke, er det flere hamstrere som er i slekt med meg. Noen ganger er det næring. Noen ganger er det natur.

Ting å huske

Det er noen ting å huske når du organiserer og sorterer gjennom hamstringen din. Noen er forslag, mens andre er anbefalinger, håper jeg sterkt at du vurderer.

  1. Du trenger ikke å bli kvitt ting du ikke vil bli kvitt. Hvis du ikke er komfortabel med å skille deg fra noe, bør du ikke. Unntak inkluderer gjenstander som er biofarlige. Hvis det er dekket av avføring, mugg eller noe som er farlig for helsen din, må den gå. Det suger, men det er for din sikkerhet.
  2. Utløpt mat må vanligvis kastes. Unntaket er noen ganger hermetikk. Hvis de er innen seks måneder etter utløpsdatoen, er de generelt fortsatt gode. Behold dem hvis du skal spise dem. Ellers skal de kastes. Ærlig talt, hvis du ikke har spist dem nå, vil du sannsynligvis ikke. Husk på det.
  3. Utgåtte medisiner, gamle resepter og sminke eldre enn 3-24 måneder bør kastes. Utløpte medisiner kan bli ustabile eller ineffektive. De kan være farlige. De fleste apotek tar utløpte og gamle medisiner for avhending. Makeup utløper også. Mascara bør byttes ut hver tredje måned på grunn av bakteriehensyn. Leppestifter, øyenskygge og øyeblyanter skal kastes etter to år. Blushes, fundamenter og concealers hvert år til to år.
  4. Det er viktig å ta pauser så ofte som nødvendig. Det er veldig lett å bli overveldet. Å skyve gjennom hjelper ikke alltid.
  5. I de fleste tilfeller bør du ta så lang tid som du trenger for å nå dine mål. I situasjoner der det er frist (utleier / rettskjennelse), må du sørge for at du er klar over hva som er betingelsene. Forsøk alltid å gjøre ditt beste for å overholde dem. Dokumentere og fotografere alt slik at du kan vise at du gjør fremgang. Det gjør aldri vondt å be om utvidelser. I mange tilfeller vil et markant framskritt tilfredsstille domstolene.
  6. Vær oppmerksom på at det kan ta år å nå målet ditt. Det er ok. Fremgang er fremdeles fremgang. Husk at jeg kommer opp år ti selv. Jeg anser meg nå som "kronisk rotete / rotete." En eller to ganger i måneden kan et rom bli litt ikke-funksjonelt, men en dag eller to med rengjøring løser det vanligvis. Jeg er også ganske lat, så det hjelper ikke.
  7. Husk at de fleste gjenstander kan byttes ut. Det er ofte bedre å kvitte seg med ting du kan erstatte med varer av bedre kvalitet. Varer som ikke brukes veldig ofte, er kanskje ikke nødvendig. Skjønt, jeg har en pizzelleverandør jeg har brukt to ganger de siste to årene. Jeg beholder det fordi jeg elsker pizzeller, men jeg lager dem ikke hele tiden fordi de ikke er annet enn smør og sukker. Det er en kamp mellom smaksløkene mine og kostholdet mitt.
  8. Det er greit å ha duplikater av gjenstander du vet du skal bruke. Prøv å holde det innenfor et rimelig område. Ingen trenger tjue rør tannkrem. To eller tre ekstra er rimelige.
  9. Det er greit å ha samlinger. Det er en ting som alltid fikk meg til å se hamstringsrelaterte tv-show. De virker alltid sterkt mot samlinger. Det er ikke noe galt med dem. Målet å huske på er at samlinger skal vises og vises. Samlinger bør være ting du absolutt elsker. De burde ikke være fulle av ting du ikke bryr deg spesielt om. Hvis du samler på keramiske figurer, må du beholde de du er glad i. Slipp de du er likegyldige om. Du vil ende opp med å elske samlingen din enda mer.

Ditt eget fjell

Føler deg aldri skyldig eller skammer deg over hjemmet ditt. Ikke la noen andre få deg til å føle deg dårlig heller. Vi har alle våre fjell å klatre, og du jobber med ditt. Det er noe å være stolt av.

© 2018 Anne Ryefield

Anne Ryefield (forfatter) fra USA 5. juni 2018:

Fra min erfaring er det en veldig veldig tynn linje mellom rotete og hamstring. Og dessverre ender mange hoarders med bare stier. Jeg var slik i noen år selv. Jeg levde også som romkamerat til folk som var like. Det er ganske forferdelig følelsesmessig.

Pamela Oglesby fra Sunny Florida 5. juni 2018:

Interessant artikkel, med gode forslag. Som helsesøster i hjemmet hadde jeg en pasient som var en hoarder, og jeg måtte gå en sti inne i hjemmet hennes for å komme tilbake til sofaen ved TV-en. Det var det verre tilfellet jeg noen gang har sett. Søsteren begynte å komme inn for å kvitte seg med søppelet. Jeg vet at det må være en psykologisykdom å leve slik. Jeg håper de fleste hamstrere ikke er så ille.


Se videoen: Nespresso Lattissima+: Sådan afkalker du din maskine


Kommentarer:

  1. Tirell

    I suggest you visit the site, with a huge number of articles on the topic that interests you.

  2. Ordwin

    Bemerkelsesverdig nok, den svært verdifulle frasen

  3. Mikaramar

    meldingen utmerket))

  4. Maolruadhan

    Unable to write: disc is full (R) over, (F) format, (Z) won # 911?

  5. Maolmuire

    Det skjer. Vi kan kommunisere på dette temaet.

  6. Stewart

    your phrase is very good

  7. Carlomagno

    Would like to say a pair of words.



Skrive en melding


Forrige Artikkel

Hagebruk barnehage utstyr uk

Neste Artikkel

Vertikal hydroponisk hageplanter