7 kostnadseffektive hagegrønnsaker som sparer penger



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det er mange fordeler med å plante en hage

Å plante en grønnsakshage kan gjøre så mange gode ting for deg i tillegg til å tilby de ferskeste og deiligste grønnsakene du noensinne vil spise. Når du planter en grønnsakshage, vil den også gi deg fantastisk trening; du får en daglig dose vitamin D fra å være ute i solskinnet og kan bokstavelig talt løfte humøret ditt.

Jeg vet hva du tenker. Hvordan kan hagearbeid løfte humøret til en person? Pågående studier har funnet at det er en bakterie som er i smusset vårt, Mycobacterium vaccae, som kan løfte humøret ditt og få deg til å føle deg mentalt bedre. Den vitenskapelige teorien om denne bakterien er at det er mulig at den kan løfte serotoninnivået i hjernen. Hvem hadde trodd at det kunne være så gunstig å tilbringe tid i skitten?

Det anslås at 50% av verdens befolkning ikke får tilstrekkelig mengde vitamin D. Det er to typer vitamin D. Den ene er vitamin D2, og den andre er D3. D2 er vitaminet som er skapt av huden din fra enkel eksponering for solen og er nyttig for å forhindre depresjon, type 2 diabetes, hjertesykdom og autoimmun sykdom blant annet.

Treningen kan være like ekstrem som håndgraving, løfte mulch og flytte potter til mild trening som å bare sitte og trekke ugress. Det er alltid noe å gjøre i en hage som vil holde deg i bevegelse og holde deg forbrenning av kalorier.

Salat og grønne grønnsaker

Prisforskjellen i dagligvarebutikken for salat og bladgrønnsaker sammenlignet med prisen på frøpakker er svimlende. I mitt område koster en 8-unse pakke med bladsalat rundt $ 2,50. Prisen på en frøpakke for bladsalat som varer en hel sommer og gir pund med vakre, friske blader er rundt $ 1,00.

Dette gjelder også for grønne grønnsaker som grønnkål og spinat. Begge plantetyper vil gi en uendelig forsyning over vekstsesongen med næringsrike grønnsaker til salater og andre retter til øre sammenlignet med hva du betaler i matbutikken.

Ernæringen på friske bladgrønnsaker er rett og slett fantastisk. Hvis du for eksempel spiser en kopp hakket råkål, gjør du kroppen din god ved å konsumere 206% av den anbefalte daglige mengden vitamin A, 134% vitamin C, 684% vitamin K og 26% mangan mens bare tilsett 35,5 kalorier til den daglige totalen.

Brokkoli

Visste du at brokkoliplanter fortsetter å produsere selv etter at det første hodet er fjernet fra planten? En brokkoli-plante kan produsere kilo sideskudd langt inn i høst til en hard frost dreper planten.

Kostnadssammenligning av å kjøpe fersk og frossen brokkoli i matbutikken til å bruke noen få dollar på plantene viser at å dyrke din egen og høste en hel sesong vil spare deg for penger på denne næringsrike grønnsaken.

En kopp hakket brokkoli gir deg 135% av den anbefalte daglige mengden vitamin C, 115% vitamin K, 288 mg kalium og 2,4 g fiber mens du bare tilfører 30,9 kalorier til den daglige mengden.

Grønne bønner

En plante med grønne bønner kan gi kilo grønne bønner hver vekstsesong. Busker av planter i stedet for planter som krever stolper eller merder, vil gjøre det veldig enkelt å dyrke dem. Det er bare å lage radene, slippe frøene inn, dekke og vanne. Om noen dager vil du se plantene dine kikke gjennom jorden, og om et par måneder vil du høste mange smakfulle friske grønne bønner.

Når prisen på noen få frøpakker sammenlignes med frosne, hermetiske eller friske grønne bønner som vokser selv, kan du spare deg for mye penger i løpet av året. Riktig bevart og lagret grønne bønner fra hagen din kan vare gjennom vinteren og inn i neste års høst.

Å dyrke disse bønnene i hagen din er ikke bare et godt valg på grunn av kostnadsbesparelser, men de er også ganske næringsrike. De vil gi deg 4 g fiber, 6% av din daglige anbefaling av jern, 30% av den anbefalte daglige mengden vitamin C og 15% vitamin A. En kopp rå grønne bønner vil også bare legge til 34 kalorier i det daglige totalt kaloriinntak.

Gulrøtter

Gulrøtter krever en fin, sandjord slik at de kan utvides når de vokser. Hvis du prøver å plante gulrøtter i komprimert jord som er leireaktig, vil de være en skuffelse for deg. De er morsomme å vokse, og barna får spesielt et spark ut av å grave opp og trekke store fargerike gulrøtter fra bakken.

Den vanligste fargen gulrot er oransje, men gulrøtter kommer i et bredt utvalg av farger, og med fargeendring kommer en smak og næringsprofilendring. Hvis du kjøper gulrøtter i forskjellige farger, har du kanskje lagt merke til prisen, de kan være dyre. Å bruke noen få dollar på en frøpakke og dyrke din egen kan gi deg næringsrike gulrøtter til en billigere pris enn det du kjøper i butikken eller bondens marked.

Gulrøtter er en utmerket drivstoff mat for kroppen din. En kopp rå gulrøtter kan gi deg 12 g karbohydrater, 4 g fiber, hele 428% av den anbefalte daglige mengden vitamin C, 12% kalium og 2% av din daglige anbefaling av protein. Alt dette pakket inn i en grønnsak som bare tilfører 52 kalorier per kopp til din daglige sum.

Grønn paprika

Grønn paprika og andre paprika kan spare deg for penger hvis du dyrker dem selv i hagen din. I mitt område vil en grønn pepper koste deg $ 1,00 hver i matbutikken, og rød, gul eller oransje paprika kan koste opptil $ 2,00 hver. I stedet for å bruke så mye på en paprika, kan du bruke like mye på en enkelt plante og høste flere paprika i løpet av vekstsesongen og spare ganske mye penger.

En kopp rå grønn paprika kan gi kroppen din mange næringsstoffer den trenger i løpet av dagen. Du får 200% av den daglige anbefalte tilførselen av vitamin C, 11% av det daglige vitamin A-behovet ditt, 17% av den daglige anbefalte tilførselen av vitamin B6 og 10% av den daglige fiberen du trenger. En kopp rå grønn pepper vil bare legge til 30 kalorier i det pågående daglige kaloritallet ditt.

Cherrytomater

Hvor mye koster en liter kirsebærtomater i din lokale matbutikk? Hvor jeg befinner meg på, kan det koste så mye som $ 5,99. Jeg kan kjøpe fire cherrytomatplanter til samme pris og samle de små søtpakker hele sommeren.

Kirsebærtomater kommer i et bredt spekter av farger og smaker. Hver type er unik, og med en fornyet interesse for arvestykke og gammeldags varianter, er valgene dine av hvilken farge eller type kirsebærtomat som skal dyrkes enorme. Hvis du velger å starte plantene dine fra frø, er valgene enda bredere, og kostnadene synker enda mer.

En kopp av disse små saftige edelstenene vil gi deg en god base i ditt daglige ernæringsbehov. De inneholder 25% av din anbefalte daglige tilførsel av vitamin A, 7% av fiberen du trenger for dagen, 32% av det du trenger i vitamin C og 15% av ditt daglige vitamin K-behov. Kalorimessig, de er et godt valg med lave 27 kalorier per kopp.

Tomater

Vi snakker ikke bare om den jane-røde tomaten her. Med den økte interessen for gammeldags varianter av tomater kommer tilførselen fra dagligvaren din og på bondemarkeder til en høyere pris enn din generelle røde tomat. Dette gjør å dyrke din egen til et økonomisk valg som vil spare deg for penger hvis du spiser en rekke tomatsorter.

Å starte plantene dine fra frø er den billigste måten å dyrke din favoritt tomat i hagen din. Cherokee Purple, Abe Lincoln og Beefsteak-varianter i en regnbue med farger er lettere å finne på steder som bondemarkeder og loppemarkeder enn de er i din lokale Walmart eller jernvareforretning, men de vil gi deg et par dollar tilbake per plante . Fortsatt verdt det og en kostnadsbesparelse på grunn av antall tomater du vil høste fra hver plante.

Besparelsene gjelder spesielt hvis du lager dine egne tomatbaserte produkter som pastasaus og salsa. Kombiner tomaten med andre ingredienser som du har dyrket i hagen din, og besparelsene kan virkelig legge opp.

Tomater er veldig ernæringsmessige sunne. En kopp tomater i terninger vil gi deg 9% av den nødvendige daglige fiberen, 2% av ditt daglige kalsiumbehov, 3% av det du trenger hver dag i protein og 38% av den anbefalte daglige mengden vitamin C. kaloritelling på denne ene koppen med fersk sommergodhet er bare 32.

Fordelene ved å dyrke dine egne grønnsaker

Å dyrke din egen grønnsakshage har så mange fordeler — næringsfattige grønnsaker med lite kaloriinnhold som kan spare deg for penger. Du får rikelig med vitamin D fra å være utendørs i solskinnet. Du utsetter deg for gunstige jordbakterier som kan bidra til å forbedre humøret ditt og vil forbrenne kalorier fra å bare ta seg av de tingene som planten din trenger.

Gulrotfrø jeg dyrket i hagen min i fjor

Kilder

US National Library of Medicine Nation Institute of Health, Vitamin "D" the Sunshine Vitamin https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

Ernæringsinformasjon om hver grønnsak som er oppført, finner du her: http://nutritiondata.self.com/

© 2017 Helena Ricketts

Helena Ricketts (forfatter) fra Indiana 9. juni 2017:

Hei Rachel! Jeg må være enig, grønnsakene smaker mye bedre enn det som kjøpes i butikken, og det kan virkelig spare penger. Jeg planter også urter og kan ikke se hagen min uten dem. De er så dyre å kjøpe i butikken. Tusen takk!

Rachel L Alba fra Every Day Cooking and Baking 6. juni 2017:

Hei Helena, jeg er helt enig i grønnsakshager. Vi har plantet en hage helt siden vi giftet oss for 46 år siden. Min far og min manns mor plantet også hager. Du sparer penger og grønnsakssmaken er så mye bedre. Jeg planter også mine egne urter og trenger praktisk talt aldri å kjøpe dem. Takk for alt arbeidet du gjorde på dette inspirerende knutepunktet.

Velsignelser til deg.

PS Jeg fester den.

Louise Powles fra Norfolk, England 23. mai 2017:

Jeg dyrker ikke mine egne grønnsaker, men jeg vet at det er lett nok å gjøre. Jeg må skaffe meg en liten grønnsakshage. =)


Se videoen: Slik dyrker du ruccola


Kommentarer:

  1. Fenrirr

    Din mening, dette din mening

  2. Melrajas

    Jeg kan ikke være med på diskusjonen akkurat nå - veldig opptatt. But osvobozhus - necessarily write what I think.

  3. Dusho

    Hva skjer?

  4. Eran

    Ganske riktig! Ideen er god, du er enig.

  5. Venjamin

    Du har ikke rett. Jeg er trygg. La oss diskutere.

  6. Lootah

    Sorry for my intrusion… I understand this question. He is ready to help.



Skrive en melding


Forrige Artikkel

Trenger du virkelig å bytte vannfilter i kjøleskapet ditt?

Neste Artikkel

5 hjemmelagde avløpsrensere for tette avløp